Question

如何在职场中做一个没有情绪的人？

Answer 1

职场中，同事之间互撕的场景几乎天天上演，对事不对人的小摩擦、小矛盾有时候稍微把握不好火候，都有可能引发起真正的小争执。
假如有一天，你与同事发生一点小的争执，其实这并没有什么大不了的事情。
但对于情绪管理能力不强的人，往往见对方横眉冷对、出言不当时，当即用比对方恶劣十倍的态度和语言还击，恨不得一个眼神就将对方“杀死”，一句口舌之快的还击就能让对方跪地求饶。
但是，善于管理自己情绪的人不会这么做，他们深呼吸一口，舒缓一下愤怒的内心；或是离开现场，去找个舒适的环境换个心情；其实这些都不是懦弱的表现，而是积极去寻找让自己恢复理智和平静的办法，同时给对方一个缓冲空间和时间。
有些职场中的年轻人总认为，隐藏自己的情绪和真实感受是一种虚伪的表现，是一种懦弱的表现，做人应该真实一点，开心时就想笑就笑，不开心时相叫就叫，想发火时不能压抑自己。

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奉行这种情绪管理法则的人，往往在办公室里哭过、笑过，争吵过，暴跳过，甚至和领导上司都有可能面对面交锋过。
然而，这样去肆意宣泄自己的情绪，不仅不能达到解决问题的目的，反而会让人背后嘲笑情绪控制能力太低下。
一位非常擅长情绪管理的人曾说，如果你和别人吵架，别人越生气，你越要保持微笑。因为生气的时候，语速会不由自主地加快，双方都语速加快而不是冷静下来听，矛盾就会愈演愈烈。
而保持微笑，慢慢地说话，想说话快都困难一点，那矛盾就不容易被激化。其实道理很简单，一个懂得控制自我情绪的人，是不会轻易受到对方情绪影响的。而悄悄相反，他们会用平和的情绪去影响他人，从而成为矛盾中的主导者，也能更好地解决矛盾。

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在《情绪智慧》一书中，将情商与情绪管理划等号。根据一些心理学家的观点，情绪智慧包括了四种能力：觉察自我情绪的能力、妥善管理自己情绪的能力、自我激励的能力、觉察他人情绪的能力。
觉察自我情绪的能力，指的是随时随地地能准确觉察自己的情绪，知道自己情绪是好的，还是坏的，能准确地判断自己情绪所处于的状态。
妥善管理自我情绪的能力，是具备摆脱焦虑、怒气、灰暗或者不安等不良情绪的能力，当情绪低落时，能够很快摆脱掉这种坏情绪。
自我激励能力，是能够专注于自己的目标，善于发挥创造力，懂得克制冲动和延迟满足，并对工作和生活保持高度的热情和热忱。
觉察他人情绪的能力，则是表示具备同理心，能够站在他人的角度为他人着想。

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当一个人具备了以上四种能力，那么坏情绪就不会再困扰他，不但能够保持平和的心态生活，还能愉快地与人相处，从而获得良好的人际关系。这四种能力是每个追求成功的人都渴望达到的，但是对于大部分职场人而言，最首要的任务是要学会如何掌控情绪，让自己成为一个情绪平稳的人。
1、转移注意力，控制坏情绪
控制情绪不是让压抑情绪，而是要避免任何过度的情绪反应。情绪控制的本质是以恰当的方式来表达情绪，就像有名人说：“任何都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”适时适所就是选择恰当的对象，恰如其分地表达你的不良情绪。
当自己处于不良情绪状态时，可以找旁边的同事唠嗑，寻找一些新鲜话题来转移，也可以邀约同事去喝下午茶来缓解，也可以独自一人走楼梯到外面围着办公楼闲逛一圈。

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2、适度表达坏情绪，迎来好心情。
每个人都有情绪不佳的时候，即使在职场中引发的怀情绪，也可以找身边的朋友、闺蜜或者至亲向他们倾诉，当表达完毕之后，就会发现坏情绪像垃圾一样倒掉后，就会迎来好心情。
著名作家保罗·科埃略在他的小说《我坐在彼德拉河畔，哭泣》中，也讲述一段类似的自己亲身经历的坏情绪处理过程：
“一天清晨，当我从加利福尼亚的死谷向亚利桑那州的图森迈进时，我在心里写下了一份名单--那些所有伤害了我、让我恨之入骨的人。我一个人一边走着，一边在心里挨个地检视着他们，6个小时之后，当我终于到达图森时，我惊讶于自己的灵魂变得如此轻盈，而人生也有了一个惊喜的转变。”

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3、换位思考，以便更好地控制情绪
有时候会发现，情绪是个镜子，不管好情绪还是坏情绪，如果我们会他笑，那坏情绪也会有可爱的一面。情绪好坏最主要的决定因素在于我们看待事情的态度。
即使是坏情绪，如果我们积极面对，将坏情绪看成是提升我们自己的机会，那就变成了好事。如果工作中有人指点我们工作的不足，正常情况下，我们都会不开心，总觉得别人过于较真，或者别人不嫌事多多管闲事，但是换位思考，会发现原来别人是为自己好，那前一秒的坏情绪就立刻下一秒的好心情。
小结：
不管在职场中，还是生活中，不如意事常有八九，但是积极乐观的心态，正向平稳的情绪，都是必须的，而且是热爱工作、热爱生活所必备的。

Answer 2

情绪是人的一种心理反映，情绪具有两极性，它可以表现为积极的和消极的。积极的情绪可以提高人的活动能力，如愉快的情绪驱使人积极地行动，在工作中思维清晰、头脑敏捷，充满自信；消极的情绪则会降低人的活动能力，如悲伤引起的郁闷会削弱人的活动能力，使人反应迟钝、判断力下降。遗憾的是有些基层的管理者并不关心职工的情绪，他们只注重工作责任的分配，能否把今天的工作做好，而忽略了职工情绪的微妙变化，结果造成了职工消极怠工，使本可以及时解决的问题而不能解决，甚至有些职工会直接和管理者发生顶撞。而相反作为任何一名员工来说，，一定要学会控制自己的情绪，要懂得调整心态。每当在工作中遇到挫折的时候，你都要想：成长的机会要来临了；每当做事遇到压力的时候，都要告诉自己，我一定要享受这工作的乐趣和过程。
第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。
第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。
第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。
第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

Answer 3

不同的情绪在给你不同体验的同时，也给你带来了不同的结果。对于我们追求的目标而言，情绪就可分为：积极的情绪和消极的情绪。

消极的情绪，也就是你所认为的坏情绪，它不是你能控制的东西，也不是你应该要控制的东西。

作为人，是一个生命的主体。你要做的是感受情绪，接受情绪，认识情绪，消化情绪，改善与情绪的关系，而不是试图消灭它，这样才能做到情绪稳定。

一、不要成为情绪的奴隶

在生活中，没有人喜欢情绪炸弹式的人。因为这些人会莫名其妙发火，会因自己不顺心就抱怨他人，他们带给你的从来都是消极的影响，负面的结果。

在职场上，控制不好情绪的人，过不好这一生，也无法在事业上取得巨大的突破。

因为当你成为情绪的奴隶，你就失去了理性辨别事情的角度，遇到问题，只会使问题更糟；与人相处有了矛盾，只会使矛盾激化；与家人、恋人有了误会，也只会使误会加深，情感变淡。

只是这样的人生，真的是你想要的吗？

谁都有情绪，都有压抑的极限的时刻，只是作为一名成年人，发脾气是本能，控制脾气才是本领。控制好情绪，才能掌控人生。

二、情绪真的是要控制的吗？

大部分人认为，孩子哭、大声笑、公开表达自己的情绪，无可厚非，但成年人就不可以。因为孩子毕竟是孩子，他们什么都不懂。

成年了，就需要具备一定的情绪控制能力。于是，有人认为控制情绪是一种美德。你也赞同这种观点吗？

我认为成年人，保持稳定的情绪是必然，但控制就有点将问题严重化了。认为控制情绪的人，大多是混淆了情绪稳定和试图控制自己的情感的区别。

我曾经也认为，能在逆境中保持冷静，就是力量的象征。但这种表象的背后却隐藏着压抑的痛苦。因为这意味着你忽视了自己的感受。

Answer 4

一个没有情绪的人，就是没有灵魂的人。不讲感情，对世界冷漠，睁一只眼闭一只眼。人情淡漠，就没有情绪。
人是感情动物，没有感情就没有情绪。在职场上做一个没有情绪的人很难。没有野心，凡事不争，得过且过，做一天和尚撞一天钟，知足常乐，不思进取这样就没有情绪。
在职场中做一个没有情绪的人就要做到以下几点：
1、做一个没有情绪的人，不轻易生气，不轻易愤怒。外面的世界与己无关，各人自扫门前雪，哪管他人瓦上霜。
2、各人立场不同，各人追求不同，勿在别人的心中修行自己，勿在自己的心中强求别人。不以自己的意志强加于别人身上处处为别人着想，这样就会情绪轻松。
3、接受人生的不完美，用心去感受生活的美好。接受同事之间差异

，尊重同事的工作方式，吃亏是福，宽容待人。
在职场上做一个没有情绪的人真的好吗？不哭不闹，不喜不乐，没有脾气，也没有怨言。有人说

做一个没有情绪的人，是真正的智慧，个人觉得这是谬论。

Answer 5

在职场中做一个没有情绪的人，这是需要很强大的内心的，只要你的心态好的话，才能做到控制好自己的情绪
1、情感是人类的本能反应

喜怒哀乐是人之常情。职场中，人在面对不同场景的刺激时，会本能地产生一种好心情或坏心情。当这种情绪反映出来，就会释放出积极或消极的情绪和行为。

2、情绪是会传染的

情绪具有很强的传染性，我们经常会受到同事或周围其他人情绪的影响。就像现在网络上的大V们，他们的言论总能影响很多人的看法。而且往往在没有意识到的情况下，就受到了严重的影响。

3、缺乏理性思考

那些感性的人，往往会受到事物或情绪的影响。当他们面临一些问题的时候，往往会缺乏理性思维，容易做出情绪化的行动。事实上，当头脑被感性占据时，很难分辨情绪背后的真正问题，也很难看清事物的本质。而且，在这种情况下，往往缺乏判断力，情绪容易激进。1、情感是人类的本能反应

喜怒哀乐是人之常情。职场中，人在面对不同场景的刺激时，会本能地产生一种好心情或坏心情。当这种情绪反映出来，就会释放出积极或消极的情绪和行为。

2、情绪是会传染的

情绪具有很强的传染性，我们经常会受到同事或周围其他人情绪的影响。就像现在网络上的大V们，他们的言论总能影响很多人的看法。而且往往在没有意识到的情况下，就受到了严重的影响。

3、缺乏理性思考

那些感性的人，往往会受到事物或情绪的影响。当他们面临一些问题的时候，往往会缺乏理性思维，容易做出情绪化的行动。事实上，当头脑被感性占据时，很难分辨情绪背后的真正问题，也很难看清事物的本质。而且，在这种情况下，往往缺乏判断力，情绪容易激进。