Question

晚餐吃什么菜谱大全

Answer 1

问：晚餐吃什么菜谱大全

答：您好，晚餐饮食应当遵循：“清淡饮食、低盐低脂”等原则，以素食为主最好，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱，否则消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。通常晚餐可以选择黄瓜、西红柿、西蓝花、胡萝卜、芹菜、冬瓜、面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子等食物，这些食物能够提供充足的碳水化合物或膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加消化能力，不仅可以补充身体所需营养，还能够让人放松自己的心情。因此，晚餐补充各种营养元素，多吃杂粮、蔬菜、水果类的食物为佳。

问：那可以吃那些菜呢？

答：一，绿豆芽炒韭菜食材：绿豆芽、韭菜、猪肉、姜、蒜末、盐、生抽、香醋二，蟹味菇炒鸡蛋食材：蟹味菇、鸡蛋、青椒、干辣椒、盐、生抽、姜三，木耳炒腐竹食材：木耳、腐竹、青椒、红椒、姜、蒜、盐、生抽、鸡精四，青红椒炒鸡肉食材：鸡腿、青椒、红椒、葱、姜、蒜、老抽、生抽、料酒、淀粉、盐、白糖五，双萝卜炖肉食材：白萝卜、胡萝卜、盐、冰糖、姜、蒜、葱六，西红柿丝瓜炒鸡蛋食材：西红柿、丝瓜、鸡蛋、盐、白糖

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