羽毛球的握拍要领

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焕章谈教育
高能答主

2022-07-27 · 世界很大,慢慢探索
知道小有建树答主
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羽毛球握拍姿势图解法具体如下:

一、【正手握拍方法】

1、单手握紧球拍,虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。

2、中指、无名指和小指并拢弯曲,握住拍柄。

3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。

4、食指和中指稍分开,中指指甲在大拇指下面,食指和大拇指相对。

5、拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙,握拍时手处于放松状态。

二、【反手握拍方法】

1、先以正手握拍法轻握球拍。

2、然后拇指和食指稍向上提,利用拇指和食指的配合,将拍柄稍向外转。

3、拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上,食指扣住对侧拍柄。

4、拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。

5、前臂和拍杆应维持120°—130°的状态,手腕要随手背灵活转动。

三、【锤式握拍方法】

单手紧握拍柄,五指合并,食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

四、【正手击球握拍】

1、先用非持拍手拿住球拍,使拍面先与地面垂直。

2、张开持拍手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口对着球拍框。

3、小指、无名指、中指自然并拢,食指与中指稍稍分开,自然弯曲并贴在球拍柄上。

4、掌心不要贴紧,手部肌肉放松。

五、【反手击高远球和吊球的握拍法】

1、拍框稍外转。

2、拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。

3、食指、中指、无名指、小指并拢,握住球拍。

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