Question

女性坚持吃哪些食物可以美容养生、滋润肌肤呢？

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Answer 1

红心火龙果

红心火龙果当中富含膳食纤维素及其膳食纤维成份，再加上火龙果果肉里那些白芝麻状的种子具备促进肠蠕动的功效，因此，日常针对实热严重便秘的人来说，吃一些火龙果可以具有润肠通便的的作用，从而减轻便秘症状。

桃子

桃子味甘性酸。果香甘醇，色佳汁多，含有大量的营养成分。每100克桃肉中，含糖原10.7克，并且都是便于身体吸收消化的绵白糖、葡萄糖水、葡萄糖等。桃有补气血生津止渴，清热排毒，美容护肤之功效。还可以活血化瘀化滞，对老年人体质虚弱、风热咳嗽、严重便秘有疗效，桃除开服用之外，全身上下都能够药用，桃肉具备养血血、生津液的功效。

辣椒

辣椒里边的维C是非常多的，假如说并不想老太快或者要想延迟衰老得话，多吃一点绝对没有什么坏处，并且假如说脸上有色斑或者皱褶得话，多吃一点是可以减缓衰老，还能够克制住他们的黑色素细胞，能除皱美白祛斑，身体排毒抗衰老，增强抵抗力。

柠檬玫瑰茶

柠檬玫瑰茶，将柚子和玫瑰放在一起泡，所制做出玫瑰柠檬茶具备以下这些功效：第一种，能帮助我们调养身体里的腹胀，能够舒发身体内的郁结，减轻夏季持续高温情绪上的心烦；第二种，具备活血散淤、调经止痛的作用；第三种，具备调养肠胃的作用，用于医治腹疼、脾胃虚寒；第四种，具备生津止渴消暑的作用；第五种，具备清热化痰的功效；第六种，能够预防心血管病症，具备消肿抑菌的功效。当然里边的维他命C，也有帮助美白的功效，也是许多美容导师的推荐量健康饮品。

Answer 2

桑葚也称为桑果、桑枣，味甜多汁，风味宜人，有着“21世纪最佳保健果品”之美誉。其营养成分特别丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖类、葡萄糖、苹果酸、鞣质、硒、黄酮等。具有调节机体免疫力、促进消化、滋阴生津、美容养颜之功效。其中含有的微量元素比较多，男性常吃，可以加快体内雄性激素的分泌，能够帮助男性提升男性魅力。女性吃了能起到滋润肌肤、美容养颜的效果，所以说桑葚是适合男女吃的佳品。

Answer 3

女性坚持吃红枣，枸杞，银耳，莲子，西蓝花，胡萝卜等等的食物可以美容养生、滋润肌肤。

Answer 4

平时可以多喝一些蜂蜜水，或者凉白开，或者者柠檬水，另外，多吃蔬菜水果