Question

血糖一定要控制在正常范围之内吗？该如何进行控制？

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Answer 1

糖尿病是我国第一种代谢性疾病，诊断明确的糖尿病患者应在专家指导下制定合理的低血糖方案，将血糖控制在目标范围内，减少对靶器官的损害。血糖不是一定要控制在正常范围的，在某些情况下，应放宽血糖条件，允许血糖偏高一点，饮食控制血糖的同时，要服用药物或注射胰岛素。

一、血糖的正常范围

人体内血糖水平，空腹测得的血糖会更准确。一般来说，空腹的标准是人体8个小时没吃东西，所以早上起床的时候不吃早饭，经常测量血糖。正常情况下，空腹血糖的范围必须在3.89-6.1mmol/l之间。在测量血糖的时候，可以根据这个数字来判断。超过6.1也不要太担心。可以保持清淡的食物，过一会儿再测量。如果空腹血糖水平两次都超过7.0mmol/L，这时要小心。体内胰岛功能好像出现了异常，最好在医生的指导下建议进一步检查。

二、血糖如何控制

在医生的指导下，要严格应用降糖药和胰岛素，防止低血糖的发生。胰岛素要在饭前30分钟注射。饮食中要控制含糖食物的摄入。而且，每餐不要吃得太多，要严格控制进出量。糖尿病患者提倡嫉妒的大米、面粉和适当的五谷杂粮。适当的体育活动也可以起到减肥、降低血糖的作用。

三、如何稳定血糖

对健康的人来说，要注意血糖的合理控制，在稳定血糖的过程中要注意饮食。很多人的血糖不稳定主要与过量摄入糖类有关。消除平时喜欢甜点的这种坏习惯，限制糖类摄入量，有助于稳定血糖。在保持身体健康的过程中，血糖要保持稳定，通过锻炼身体的方式可以保持血糖稳定。很多人没有养成良好的生活习惯，平时不经常运动，可能会出现肥胖现象。肥胖时，很多慢性疾病的发病风险会增加，糖尿病也会发生。因此，要积极锻炼身体的方式消耗热量，才有助于血糖稳定。

Answer 2

血糖是一定要控制在正常范围之内，控制血糖的话需要定期测量血糖，并且要避免高糖高油高热量的食物。

Answer 3

是的，一定要清淡饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣油腻的食物，一定不要喝酒，不要抽烟，要加强锻炼，保证充足的睡眠。

Answer 4

是的。在平时应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜和水果，不要吃太甜的食物，避免摄入高糖分的水果，平时也应该适量的饮水，一定要定期的测量血糖。