Question

哪些食物要坚持吃，美容养生，滋润身体，早吃早好呢？

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Answer 1

白鲳鱼的蛋白质都为优质蛋白，食用白鲳鱼能为机体补充大量的氨基酸和蛋白质，进而促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成，对增强体质和增强免疫能力有很大的帮助。平常生活中，适当吃些白鲳鱼能够增强体液免疫的强度；加强身体抵抗疾病的能力，因此具有一定增强免疫力的功效。

好多人坚持不懈吃山药都表示自己身体肠道消化越来越好，皮肤愈发细致光洁，人也更加显年轻了，血糖指标也稳定了这些，主要是因为淮山药里面含有一些胃蛋白酶和多酚氧化酶，服用或者对食物中的木薯淀粉和多酚类的消化吸收具有非常好的推动作用，在中医上归属于补脾养胃的药材，因而持之以恒吃蒸山药可滋养肠胃，改进脾胃虚寒、食滞体倦、肠胃不好的状况。

鳊鱼含有矿物，这其中的钙、镁、磷元素成分丰富多彩，服用有益于推动人体骨骼强度，而且这其中的锌元素成分也不低，能够增强新陈代谢酶的活性，推动肌肉的生长，此外，丰富多样的蛋白能够为人体骨骼的生成出示原材料，合理服用一些鳊鱼能增强本身身体体质。保护视力鳊鱼含有维生素D，维生素D有益于推动眼睛发育，并可以生成眼底黄斑视杆细胞光感应化学物质，有利于改善视力，防止夜盲症。此外鳊鱼之中的DHA不但对脑部发育具有重要危害，并且对眼底黄斑光泽体细胞成熟的也是有重要意义，常吃可保护视力。

姜糖片可以促进新陈代谢帮助消化，祛痰止咳还能帮助排除多种毒素，冬季里经常食用姜糖片还有驱寒暖身的作用。姜糖片中的姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，促进胃肠蠕动，从而起到增进食欲、帮助消化和调整胃肠功能的作用。

Answer 2

青枣，火龙果，猕猴桃，苹果，西蓝花，黄瓜，这些食物要坚持吃，美容养生，滋润身体，早吃早好。

Answer 3

菠萝
凭借着酸甜可口的独特香味，菠萝很受人们的喜爱，含有葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质及多种维生素和矿物质，营养丰富，是夏季药食兼优的时令佳果。具有消暑解渴，消食止泻的作用，还富含菠萝沅酶和菠萝蛋白酶，能帮助胃分解和消化蛋白质，且菠萝当中含有丰富的维生素，可帮助滋养肌肤，起到抗氧化作用和增强免疫力作用。

Answer 4

核桃，大枣，枸杞等这些食物要坚持吃，美容养生，滋润身体，早吃早好。