Question

早睡对身体好吗？

Answer 1

坚持早睡，以后我的身体有很大的变化，以前经常熬夜，精神状态不好无论是对工作和学习，都会产生很大的影响，所以坚持早睡的习惯，好处还是很多的
1、提高大脑功能

对于人体来说每天有足够的休息时间能增强器官功能，在对抗大脑衰老的过程中作息恰当发挥着重要作用。有的人大脑神经退行性变速度加快，容易出现老年痴呆症，到了60岁后有痴呆的表现，生活无法自理。

记忆能力明显降低，还会出现情绪方面的变化。而正确调养的人作息保持恰当，大脑在休息的过程中保持放松，功能可以提高，从而让其退行性变速度变慢，有预防疾病的作用。

2、增强免疫力

坚持早睡早起免疫系统功能可以正常发挥，有的人抵抗力变得薄弱，动不动就生病，长时间的用药以及疾病折磨会让身体状态变差，处于虚弱的状态中。要避免这种情况出现，需从作息这方面入手来调养。

最好每天11点前准时入睡，同时保证有7个小时的睡眠时间，坚持下来身体各大器官功能提高，内分泌也保持稳定，可以激活免疫细胞功能，抵抗力强的情况下对抗病原体入侵，自然不容易生病。