跑步800米技巧
一，800跑步跑前准备
1、跑800米先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4、800米上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。800米跑步技巧
5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
6，跑800前30分钟不吃东西
跑800米运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。
二，正确的动作要领
1.跑800米前半程也就是前400米，最好是中速匀速，400米后开始逐渐提一些速度，这时候可以开始过人，超过前面的，如果你是小组第一，那么和第二名努力拉开距离。最后100米，毫无疑问地必须冲刺，不管不顾就是冲！
2.越是到跑800米后面提速和冲刺的时候，可能会觉得手臂和大腿都非常沉重，越是这努力摆臂和抬腿，否则的话就基本没有提心的可能了。提速训练逻辑
3.无论是800米还是1500米，任何中长跑或者是长跑的提速都不是一蹴而就的，正确的逻辑是体能和力量两手抓，同时技巧还不能落下。
三，正确训练的逻辑
1.正确训练的逻辑是，不仅要练耐力，还要练爆发力，因为800米既需要强心脏，也需要最后的冲刺。增强体能，增强心肺和体能的方法，最好就是多进行长跑训练，找到自己的呼吸节奏，2.关于题主说的跑步时候仰头的情况，的确是会增大阻力的，而且容易导致跑后晕眩的感觉，最好是保证头部正直，目视前方。呼吸的话找到自己的节奏最重要，不然后期缺氧的话身体自然容易觉得疲软。
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2019-06-12 广告
1、跑800米的时候要合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。
2、对于八百米和一千米来说，它们还属于无氧跑步，在跑之前，可以进行半小时的跑前运动：伸展、短跑快速来回(距离二三十米的)、做些跳跃运动，把自己的身体机能调到最高。
3、跑的时候注意呼吸，四步一呼吸，即跑两步吸一口气，又跑两步呼出气。一开始可能不习惯，但是一定要配合步伐，这种呼吸方式很棒！
正确的姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持身体平衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。
5、步频和步长
增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。
6、蹬摆送髋技巧
各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得最佳效果。建议蹬要用力，摆要迅速，这样身体起伏才小，速度才更快。
