Question

赖氨酸在什么食物里最多

Answer 1

分类: 健康/养生 >> 保健常识
解析:

黄豆！

赖氨酸是蛋白质的组成成分，一般上富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。然而，谷类食品或花弯烂雀生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。 此外，山药、银杏、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子，含的赖氨酸也比较多。

注意：煮、烘烤以及过度冷冻，将造成食物中的赖氨酸流失。这也是为什么人体需要辅助品。

通常，素食者（尤指不食用蛋类历丛和乳制品者）较易缺乏赖氨酸。一些从事激烈运动的运动员，对于必需氨基酸的需求也比常人高。

赖氨酸对于骨骼埋早疏松症具有预防和治疗的作用。增强免疫能力。