失眠多梦的原因是什么？是阴虚吗？
失眠多梦的原因是什么？是阴虚吗？失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。。身体出现临床症状时，失眠可能是身体神经功能紊乱，或是身体的肾精亏虚、肾阴亏虚反应引起的失眠，多梦，平时注意规律的生活作息时间，保证足够的睡眠时间，避免身体长时间熬夜，加强营养，用于调节身体药物治疗身体神经功能障碍。失眠是两种症状的叠加，是一种睡眠障碍。梦是正常的生理现象，与失眠和深度睡眠时间短、睡眠深度不够、睡眠质量差有密切关系。失眠和多梦严重影响人们的身心健康、工作、生活质量。
导致失眠和做梦的原因很多，环境因素如: 环境变化、噪音等; 心理因素如: 过度思考、担忧、苦涩的大脑担忧; 心理因素如: 精神紧张、兴奋、恐惧、焦虑等; 药物因素如滥用、药物依赖、酒精消费等。不良的生活习惯如睡前饮茶; 个体机能状态与器质性疾病如高血压、糖尿病等的差异。年龄因素等等。温馨提示: 长期失眠和做梦会影响健康，会导致植物神经紊乱，会引起诸多疾病，如: 高血压、冠状动脉疾病、糖尿病等。有失眠症和许多梦想的朋友应该调整生活的规则和改善睡眠环境。
养成早睡早起的习惯，加强锻炼，保持愉快，避免精神刺激; 饮食清淡，避免辛辣刺激，油腻，生冷食物摄入; 多吃富含维生素和蛋白质的食物，如红枣、核桃、牛奶、莲子、百合、小米等。晚餐不宜吃得过饱，睡前不要吃东西，不要喝咖啡、浓茶。这种情况大多是由身体的亚健康状态造成的，检查身体要注意身体是否过于肥胖，是否有三种高血脂，是否有脂肪肝。
千万不要听中医的腔调填什么。身体是人的根本，医生用来救命的时候没有办法，没有疾病不能乱调节，乱填，一栋高楼搬走会有什么结果？通过合理的饮食规律的生活，在适当的运动中，可以从根本上改变亚健康状态，一旦我体重达到197斤，严重的脂肪肝多年，多吃不甜，多睡不甜，通过打羽毛球、篮球、跑步、滑雪等运动，几年时间就可以控制体重到160斤，强化早餐谷物，午餐吃得好点七八满，晚餐蔬菜粥，每天锻炼，所有的血脂合格，严重的脂肪肝已经完全消失，每天都充满活力。如果没有运动和正常的生活，靠药物你浪费，中医和西医根本无法调整，只是在救命的时候没有办法，谁靠药物和所谓的补药，这一辈子你都完了！
