电子屏幕是如何伤害我们视力的？长期看电子屏幕眼睛应该如何保护？
在科技不断的进步下，越来越多的电子产品出现在大众的视野，它们各式各样，种类繁多。无时无刻的在渗透进我们的生活，一种东西的出现，有利也有弊，对于它的好处，是让人们更方便去了解我们的世界，能学习到更多的知识，能更快一步的知道周边所发生的事情，在通信上也大大的方便了我们（从以前只是能听到一些声音，到现在可以像面对面交流一样，能看到对方）
电子屏幕是如何伤害我们视力的？
电子产品的出现也对人们的视力有一定的伤害，长时间盯着电子产品看，会减少眨眼的频率，再加上长期保持一定的距离，容易造成觉疲劳，其主要的表现就是眼睛和眼睛周围疼痛，会感觉到眼睛干涩，看东西是模糊，严重的时候会出现头晕，恶心的症状，
如果电子产品的亮度较高，也会刺激到瞳孔，从而不自觉的缩小，造成瞳孔括约肌痉挛，造成头痛，头晕和眼睛胀痛，另外瞳孔缩小也会造成晶状体突变，使得聚光加强，也会加深近视的度数，如果在光线暗的情况下，光看电子产品，还会加重眼睛的近视，
长期看电子屏幕眼睛应该如何保护？
长时间看电子屏幕很容易导致干眼症的发生，保护眼睛是很有必要的，可以采取保持适当姿势、改善用眼习惯、使用滴眼液及均衡饮食等方法保护眼睛。
1.看电脑时，要注意保持一个适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米之间，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉放松，缓解视疲劳。
2.平时注意多做眼保健操，长时间近距离用眼后远眺放松，另外还可以适当到户外多看绿色植物，可以达到缓解视疲劳的效果。
3.滴眼液方面可以使用缓解疲劳和保持眼睛湿润的滴眼液，比如玻璃酸钠滴眼液等，需在医生指导下使用。
4.平时要保持合理和营养均衡的饮食，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果。
还可以通过局部热敷、远眺视物、眼周按摩等方法缓解视疲劳，保护眼睛。
1.局部热敷：如果大家长时间使用电脑，眼睛可能会出现干涩、瘙痒、异物等不适感，大家可用温热毛巾对眼睛进行局部热敷，热敷可以刺激眼部血液流通，减轻眼睛不适感。
2.远眺视物：大家还可以每隔一个小时，向远处眺望3-5分钟，通过这种方式让眼睛进行休息，放松睫状肌，对缓解眼疲劳、预防眼睛近视有一定的帮助。
3.眼周按摩：视疲劳患者还可行眼周按摩，改善眼睛以及头部的血液循环，缓解眼睛干涩、眼部疲劳，以保护眼睛。
