Question

最近失眠严重，有推荐治疗的好物吗？

Answer 1

严重失眠可能与植物神经紊乱、焦虑症有关，病因不同，治疗方法不同，一般可通过食物、生活方式、药物治疗来进行调理。

1、食物：患者需及时调整饮食结构，均衡膳食，可多吃富含维生素、纤维素的新鲜水果和蔬菜，需避免食用辛辣刺激的食物，避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品。

2、生活方式：如果患者是由于植物神经紊乱导致的严重失眠，需要适时地对周围的环境进行改造，降低对人体的刺激。如注意调整室内灯光、温度、湿度等，创造安静、舒适的睡眠环境。此外，可多做户外运动，养成良好的生活习惯，规律作息，调整好自己的情绪，避免过度焦虑。

3、药物治疗：如果患者是由焦虑症所致的严重失眠，则要把注意力从其他方面转移，多培养兴趣爱好。可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等非苯二氮胺类药物来缓解焦虑。还可以口服氢溴酸西酞普兰胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，减轻患者的焦虑感，让患者的心情得到舒缓，减轻失眠的困扰。需注意谨遵医嘱用药，避免盲目治疗。

日常生活中，患者需注意劳逸结合，避免过度疲劳，多参加社交活动，缓解不良情绪及压力。