比较实际点的方法:
负重换腿跳,负重大步走,负重跑,负重跳台阶,跑台阶,大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地),蛙跳,单足跳等练习,提冲迟高跑时的后蹬能力。
最好多练习下坡跑,可以有效提高频率,发展力量耐力时,可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。
平均数
非常明显的优点之一是,它能够利用所有数据的特征,而且比较好算。另外,李判镇在数学上,平均数是使误差平方和达到最小的统计量,也就是说利用平均数代表数据,可以使二次损失最小。
因此,平均数在数学中是一个常用的统计量。但是平均数也有不足之处哪粗,正是因为它利用了所有数据的信息,平均数容易受极端数据的影响。