Question

跑步需要什么装备

Answer 1

跑步需要的运动装备有：跑步鞋、运动服、运动耳机、运动手环、运动水壶。

1、跑步鞋

顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。

2、运动服

指专用于体育运动竞赛的服装。广义上还包括从事户外体育活动所穿用的服装。运动服通常是按照运动项目的特定要求设计制作。

3、运动耳机

运动时候佩带的耳机，该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落，普遍带有防滴溅、轻便等特性，透气性能较好，属于开放式耳机。

4、运动手环

可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。

5、运动水壶

运动过程中必不可少需要补水，因此携带水壶是一件至关重要的事情。当然，跑步时不必带在身上，只需放在安全的位置即可。

Answer 2

跑步时一项有氧运动，可以帮助促进新陈代谢，提高心肺能力，减肥等作用
跑步袜（较为推荐，适合长距离的跑者）跑步袜
跑步袜是直接和脚接触的织物，它是帮助双脚预防擦伤、水泡等情况发生的有利助手。市面上的跑步袜一般不会以棉为主（棉质物品是运动的天敌），所以排汗性、透气性远高于普通袜子。一双合适跑步鞋是跑步锻炼的良好基础，建议亲自挑选试穿。
速干衣
速干衣是贴身衣物使周身保持干爽，不光汗液不会堆积在衣服上，而且它本身就比普通T恤更轻，跑起来更能感受到风的存在。速干衣一般都是比较轻盈的，所以对于外观来说要尤为注意，看速干衣的缝合线是不是整齐，有没有跑遍，还要注意速干衣的剪裁是不是合理，是否符合人体的曲线，另外如果是开衫要看左右两边是不是对称，看要看颜色是不是符合自己。用手触摸速干衣的，感觉一下面料是不是平整光滑，如果感觉到刺痛或者摸着痒痒的那么就不能购买，这种面料穿在身上肯定回合很难受的。另外还要注意速干衣的接缝，现在的速干衣有两种接缝，一种是无缝衔接，一种是针线缝合的。无缝衔接要紧密不不能留有缝隙，针线缝合也要针脚大小一致，不能出现跳针和脱线。
运动耳机
跑步听音乐的好处。有相关资料显示，跑步听音乐的有利影响还是比较显著的：一来，跑步听音乐可以分散注意力，降低跑者所感觉到的疲累感；二来，跑步时候跟随着音乐的节拍律动，能够提高代谢效率，提高跑步的耐力；三来，音乐能够营造气氛，不同乐曲的切换，也能让跑者始终保持新鲜感，模糊跑步的时间界限，跑得更加轻松和长远。
如何选择运动耳机
第一点是耳机的佩戴舒适度，一定要好！因为运动是一个长期的、重复的活动，耳机如果佩戴不舒服，运动效果会大打折扣。我个人认为，一款舒适的运动耳机。首先要轻便，然后还要戴的牢。