Question

怎样有效预防流感？

Answer 1

甲流是一种病毒性感冒，与一般的感冒相比，甲流病毒传播更加迅速和广泛。以下是一些科学应对甲流的方法：

• 频繁洗手：甲流是通过飞沫传播的，经常洗手可以有效减少病毒传播的机会。

• 佩戴口罩：在人群密集的场合，佩戴口罩可以有效减少病毒传播的机会。

• 保持良好的卫生习惯：如避免接触有病毒污染的物品，不随地吐痰等。

• 加强营养：适当增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，增强身体免疫力。

• 多喝水：多喝水可以加快体内代谢，有利于病毒的排出。

• 适当休息：保持足够的睡眠和休息可以增强身体的免疫力，有助于抵御病毒。

• 注意个人卫生：如避免用同一杯子、餐具等与他人共用，保持个人卫生。

• 及时就医：一旦出现发热、咳嗽、头痛等症状，应及时就医，遵照医生的建议进行治疗。

Answer 2

每年可通过接种流感疫苗来预防流感。
疫苗对于高并发症风险的人群尤其重要，如儿童、50 岁及以上的人、患慢性病或免疫系统受损的成人和儿童，以及孕妇。医务工作者及其他需要与流感患者经常接触的人，最好也接种疫苗。

疫苗通常可以防止大多数流感病毒的传播。即使是在接种疫苗后感染流感，症状也会更轻，流感并发症的机率也会降低。流感疫苗不会导致接种人群感染流感。

注射疫苗
每年在流感疫苗上市后，应尽快接种，有助于预防流感病毒感染。前些年还出现了一种鼻喷剂型流感疫苗。但某些情况下，鼻喷剂疫苗的效果不如注射疫苗。目前，鼻喷剂疫苗已经退出市场。

即使流感疫苗不能完全预防流感，也能降低症状的严重程度，减少并发症风险。女性在妊娠期间接种流感疫苗，对婴儿也有保护作用。

破除关于流感疫苗的误区

实际生活中，有的人不愿意接种疫苗，是因为他们听信了关于流感或疫苗的不实传言。这些传言包括，流感是一种微不足道的疾病，或接种疫苗反而会导致流感感染。疫苗接种确实可能会产生某些副作用，例如全身酸痛或发烧，但通常都很轻微，并不会持续很长时间。现在有一类流感疫苗针剂，采用了更为细小的注射针头，并且以皮下注射代替了肌肉注射。在注射时，一般都可以减少不适感。18 ~ 64 岁的人群可以选用此类疫苗。

关于疫苗的注意事项
虽然抗病毒药物有时可以预防流感，但它们不像每年接种疫苗那样有效，因此无法取代流感疫苗的地位。

疫苗接种点的工作人员会告知接种者，发生下列情况不得接种疫苗：

对鸡蛋或疫苗的任何成分有严重过敏反应。因为大多数（并非全部）流感疫苗含有微量鸡蛋成分。但现在已经有不含鸡蛋成分的疫苗可供接种。
前次接种流感疫苗时发生严重不良反应。
患有格林-巴利综合征。
如果正处于患病期间，且出现发烧症状，最好等身体康复后再行接种流感疫苗。

其他预防措施
其他可以降低流感或流感并发症风险，维持身体健康的措施：

勤洗手：特别是在冬季这样的流感高发季节。
不要随意用手触碰鼻子、眼睛和嘴巴，病毒最有可能通过这些区域侵入人体。
健康、均衡饮食。
坚持定期锻炼。
戒烟：吸烟会刺激鼻子、鼻窦和肺部的表层黏膜，从而增加了流感并发症的风险。