Question

为什么会产生依赖心理简单点让你弄明白

Answer 1

依赖型人格形成的原因
根据研究，依赖型人格起源于人类发展的早期阶段。
孩子小的时候离不开父母。在孩子印象中保护他们，抚养他们，满足他们所有需求的父母是无所不能的。他必须依赖他们，总是害怕失去这个守护神。这时候如果父母溺爱过度，鼓励孩子依赖父母，剥夺了孩子成长和自立的机会。这样一来，久而久之，他们孩子的心智就会逐渐依赖父母或者权威，成年后依然无法独立。缺乏自信，总是依赖别人做决定，并且终身承担不起选择采用各种任务和工作的责任，形成了依赖型人格。
人格依赖的初步判断方法
《美国精神障碍诊断和统计手册》将依赖型人格的特征定义为:
1.在得到别人的大量建议和保证之前，你无法对日常事物做出决定。
2.感到无助，让别人为自己做最重要的决定，比如在哪里生活，选择什么职业。
3.被抛弃的感觉。明知道别人错了，也附和别人，生怕被别人抛弃。
4.没有独立性，很难独自计划或做事。
5.宽容过度，为了讨好别人，愿意做一些低级的或者不愿意做的事情。
6.一个人的时候觉得不舒服，无助，或者想尽办法逃避孤独。
7.当亲密关系终止时，感到无助或破碎。
8.我经常被被抛弃的想法所折磨。
9.很容易受伤，因为你没有受到表扬或批评。
只要满足以上五个特征，就可以诊断为依赖型人格。
依赖型人格障碍的自我矫正
正确的日常行为习惯
要仔细检查自己的行为哪些是习惯性依赖别人的，哪些是自己的决定。你可以一整周每天都做记录，然后把这些事件按照自我意识强、中、差三个等级，每周一总结。依赖是不能轻易消除的。一旦形成习惯，你会发现自己很难决定一切，你可能会不自觉地回到老路上。最简单的方法就是找一个你最依赖的人做你的主管。
从根本上解决问题
1.重构认知。型依赖型人格障碍的人缺乏自信，自我意识低，这与小时候不良教育给人留下的自卑印象有关。你可以回忆一下小时候父母长辈朋友对你说的话，仔细梳理一下，重构你的认知。
2.重建勇气。可以选择做一点冒险的事情，一周一次。比如一个人去附近的景点短途旅行，一个人参加一个娱乐活动。通过做这些事情，你可以增加你的勇气，改变你凡事依赖别人的弱点。