Question

减脂期，健身无氧完喝完200ml蛋白粉还需要补碳水快碳吗？影响掉体脂吗

Answer 1

问：减脂期，健身无氧完喝完200ml蛋白粉还需要补碳水快碳吗？影响掉体脂吗

答：亲亲，你的问题由狐狸老师来为你解答，减脂期健身，喝完200毫升蛋白粉后是需要补充碳水化合物替代碳水的。碳水化合物是为了帮助补充体内失去的能量，起着恢复能量的作用，β-糖原和葡萄糖都是常用的补充碳水化合物。因为碳水化合物有恢复身体能量的作用，所以可以影响到减脂时的体脂率。希望可以帮到你亲

问：我是又练肌肉又刷脂，那我健身完除了喝蛋白粉一定要补碳水吗，会影响我掉体脂吗

答：亲亲很高兴为您解答：根据健身行业有关专家的建议，最好补充碳水化合物，以恢复体内的糖分水平，维持身体健康。补充碳水化合物可以让精力恢复更快，能够更好地保护肌肉组织，帮助肌肉再生，从而有助于身体体脂的掉体。建议您在健身完毕后补充碳水化合物，除了蛋白粉，还可以选择一些诸如米饭、馒头等碳水化合物食物来摄入。

答：亲亲，你可以不喝的，不会

答：但亲亲，还是建议你补充，