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肯定反弹，健康的节食饮食减肥法，不是吃特别少，而是要吃 含营养，低热量，少油腻，的食物前提下， 控制住 你一天的量， 你控制住这个量 不能多吃， 比如5天吃这个量 第6天要稍微减少一点点，不能一下子减少很多， 然后在过个几天在减少一点点，以此类推 ，在配合运动，可以达到减肥效果，
如果你今天少吃 明天吃很多， 等于白费， 还望你能坚持。
还有小窍门 就是 细嚼慢咽的吃 更有效果。
为什么要控制饮食一点点减少呢？你肯定体会过 假如今天吃的特别少 ，容易饿 等下一次吃饭你下意识可能会多吃一点， 这样反而更容易胖， 但是如果你说你坚持 不去多吃，哪问题就是你会缺少营养和能不能不饿的问题， 只有让胃慢慢的适应减少量 ，并且不会反弹，这才是健康节食
如果你今天少吃 明天吃很多， 等于白费， 还望你能坚持。
还有小窍门 就是 细嚼慢咽的吃 更有效果。
为什么要控制饮食一点点减少呢？你肯定体会过 假如今天吃的特别少 ，容易饿 等下一次吃饭你下意识可能会多吃一点， 这样反而更容易胖， 但是如果你说你坚持 不去多吃，哪问题就是你会缺少营养和能不能不饿的问题， 只有让胃慢慢的适应减少量 ，并且不会反弹，这才是健康节食
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