瘦子健身计划 5
本人174CM，体重54KG。有点偏瘦，请求一个专业的健身达人帮我度身定做一份详细的健身计划。万分感激！...
本人174CM，体重54KG。有点偏瘦，请求一个专业的健身达人帮我度身定做一份详细的健身计划。万分感激！
展开
1个回答
展开全部
1.俯卧撑（等肩宽，大于肩宽） 每天3组，每组 10个。（60个）
2.哑铃10kg.每天3组，每组10个。站姿以及坐姿 各30个。（60个）
3.食物，根据自己喜欢的来吃。锻炼后吃。先坚持两个月。以后在慢慢加。
2.哑铃10kg.每天3组，每组10个。站姿以及坐姿 各30个。（60个）
3.食物，根据自己喜欢的来吃。锻炼后吃。先坚持两个月。以后在慢慢加。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
腾之健
2024-11-28 广告
作为上海腾之健体育用品有限公司的工作人员，我们认为选购健身器材需关注以下几点：首先是安全性，器材应稳固且无锐利边角，确保使用者安全；其次是功能性，根据个人健身目标选择适合的器材，如增肌、减脂或塑形；再者是耐用性，优质材料和精湛工艺能延长器材...
点击进入详情页
本回答由腾之健提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
