为什么总是失眠,天天晚上睡不好觉?
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没有关系的，不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉， 精神压力过大所致。但也有因为贫血、肾虚等导致的失眠。 不过你现在要做到的就是提高自己得睡眠质量，你可以是适当得没填运动一下，多看看一些有趣得书集或者是电视电影。 最关键的是在你准备睡觉之前，不要让自己太兴奋，这是无助于睡眠，再告诉你一个我的个人经验，在睡觉的时候放些舒缓得古典音乐，比如小提琴曲和钢琴曲这是最有助于睡眠，可以很好得提高你的睡眠质量，你真的可以去试试，边听边慢慢让自己放松很快就能进入梦乡，祝你不久就有好梦：）
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可能是你的工作或生活压力太大了，有一些事情你总是放不下，把它挂在了心上，你影响了你的心情甚至睡觉的状态，你要尽快调整自己，太有压力也不是什么好事情，学会调节自己哦
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听歌睡觉 或者看书
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