Question

颈椎病的自我治疗方法有哪些？

三个月前由于上网导致颈椎病，后来用颈肩松按摩膏抹好了，到现在没有在犯。以后需要注意什么？

Answer 1

病情分析：
平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等..

意见建议：
防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低, 有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.

追问

瑶金堂的“颈肩松按摩膏”可以快速缓解颈椎不适，
坚持使用可以好了不在反复，几十块钱轻松解决颈椎病大问题。

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Answer 2

坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部