Question

啤酒肚怎么减最快?

Answer 1

1.每天至少运动30分钟.
　　日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好.一是双手抱肘,两腿并立；二是少乘电梯,步行上楼；三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人,打电话,看报,穿鞋袜等.站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态.专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动.
　　2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐.
　　如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿.少吃零食：只携带低脂肪,低能量的小吃或零食,如水果,蔬菜,饼干等.
　　3.在办公桌上放瓶水.
　　一天内要时常喝水.当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步.体力活动比吃东西更有利于解除精神压力.
　　4.不要在外面吃饭.
　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪.留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆.不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少.
　　5.不要一个人进食
　　要和同事,朋友一起进食.把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上.不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多.
　　6.注意酒量
　　酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力.如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝.多喝水和低能量饮料.运动是最好最快的

Answer 2

我认为减去啤酒肚，贵在坚持，坚持每天做健康运动，特别是腹部减肥运动，对于一些意志不坚定的人或者是没有太多时间进行锻炼的人，建议每天可以少做一些运动，同时服用归圣堂润源茶等，你会发现啤酒肚很快就没有了。

Answer 3

减掉啤酒肚最好最有效的办法就是坚持运动，最好少喝啤酒喝其他碳酸类的饮料，多吃新鲜的蔬菜，控制自己的饮食

Answer 4

能站着就站着！！最好靠墙站，头、肩、臀都靠墙每天坚持30分钟巨减

Answer 5

啤酒肚又叫“罗汉肚”，属于腹部肥胖，它多数出现在中年男性身上，但也有年轻化的倾向，这主要是由于男性体内的荷尔蒙减少，使体内脂肪增加并堆积在体内产生的。