Question

跑步后全身酸痛是为什么

Answer 1

运动后代谢产生的乳酸，运动导致肌肉组织的微小损伤。

1. 原理： 乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。

2. 方法：一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动（比如慢跑），促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再族销一个就尘穗埋是用热水熏蒸（如桑拿派蚂之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的（消除乳酸的主要途径还是氧化，那么就必须适当加速血液循环，给组织提供足够的氧气）

3. 预防：如果是练体能，最好循序渐进，如果是健身，建议有氧运动

Answer 2

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Answer 3

病情分析：你出现全身散姿酸痛的现象，很有可能是近期劳累过度的原因伍掘悄，还有可能是血液循环不畅的原因。如果你近期的运动量很大，也腔渣会出现这样的现象。建议：你要多休息，不要可以泡澡和按摩缓解症状。

Answer 4

这是正常的现象。人在剧烈运动后，肌肉会产生肌酸，沉积在肌肉组织里面，所以第二天会酸痛