Question

如何有效的减肥

我最大的缺点就是腿粗。 有什么方法可以有效的减腿和腹部？

Answer 1

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

Answer 2

你要是减腿部的话，可以去竞走，每天至少半小时，走完后要记得用手拍打按摩腿部，直到发热，这样才能促进脂肪代谢，以免转化为脂肪；要减腹部，那就做仰卧起坐，每次至少50下，做完后也要记得按摩腹部，直到发热，这样才能加速脂肪消耗。如果想要减肥的效果更好，就在每餐饭前半小时喝一杯杰诺的啤酒酵母粉，再加上合理的饮食和适当的运动，会事半功倍！因为那是纯天然的减肥食品，只减脂肪，不减营养的。在健康塑身的同时，还能补充身体所需的多种营养元素呢！而且是靠慢慢调养身体达到减肥效果的，所以不但没有副作用，更不会反弹。建议你去试试，效果很不错的！

Answer 3

美国palmer's帕玛氏（雅儿）的瘦身紧致乳，效果不错。帕玛氏是美国家喻户晓，人人皆知的品牌，在美国已经有164年历史了，在美国的药店，超市，玩具店，邮局内的方便店，加油站全能买到，自己买一瓶试试就知道了效果了。在中国除了在超市和药店，千万别在网上买，尤其是淘宝网和拍拍网87%以上的假货

Answer 4

每天跳绳三十分钟、自动跑步机跑一个小时、如果这些你觉得还不的话、睡觉前二百个仰卧起坐、十五分钟的瑜伽。。差不多锻炼两个小时左右。只要每天都去坚持锻炼。肯定能达到你的减肥目的…

Answer 5

首先要控制住自己的嘴，千万不要什么东西都吃，尤其是油炸过的，热量很高的，对减肥最有危害的。其次你要多吃一些水果，蔬菜，加上适量的运动，像打球，跑步，晃晃呼啦圈等。