每天只睡8个小时自然醒，无论几点开始睡都是这样，我是不是有些失眠了？
4个回答
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你这种情况不属于失眠。
一般人的睡眠时间在5-8小时都属于正常现象。是否充足睡眠从醒后自我感觉判断就大约知道。
一般充足睡眠是醒后感觉精神，没有疲劳感就可以判定为充足睡眠，而这睡眠时间会因人而已。例如：深度睡眠的。只要4-6小时，第二天起床精神没疲劳感。有些浅度睡眠的，即使睡了12个小时，起床还是感到疲惫。这种可视为轻度的神经衰弱。其实也没有必要刻意去想这事。只需要平时多选几个不同的时间点去睡觉，找到适合的时间点睡，第二天起床精神即可。
一般人的睡眠时间在5-8小时都属于正常现象。是否充足睡眠从醒后自我感觉判断就大约知道。
一般充足睡眠是醒后感觉精神，没有疲劳感就可以判定为充足睡眠，而这睡眠时间会因人而已。例如：深度睡眠的。只要4-6小时，第二天起床精神没疲劳感。有些浅度睡眠的，即使睡了12个小时，起床还是感到疲惫。这种可视为轻度的神经衰弱。其实也没有必要刻意去想这事。只需要平时多选几个不同的时间点去睡觉，找到适合的时间点睡，第二天起床精神即可。
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每天能保持8个小时的睡眠，挺好的呀，失眠是睡下睡不着...
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不是
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正常
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