为什么我感觉天天很烦躁
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你不用烦恼,能提出这个问题,说明你已经认识到,这样的烦躁感对你不是好的发展方向。
通常来说,人的情绪是稳定的,也就是说你平时一直是个波澜不惊的人,那么一般不会有什么变化,如果你会常常大惊小怪,一惊一炸的,是个急性子,那你大半不会有什么变化,但是,凡事都会有变化,比如说,春天的时候,容易烦恼愉悦,夏天的时候,容易不安暴躁,秋天的时候容易无聊感性,冬天的时候容易懒洋洋的!这是季节原因。而且,外向,平时比较活泼好动的,性格比较直的,特别容易受影响,还有,失恋,家庭原因,最近压力太大等等!
那么,你找到自己的原因了吗?
出现这些现象了也不用烦恼和急躁,越是如此,越是急,不就越是烦躁了嘛! 这就变成了恶性循环!
首先,多做些运动,吃一些降火的食品,比如:西瓜、苦瓜、菊花茶或者其他果疏,这些会让你身体上的降火,不易烦躁和暴怒。
其次烦躁的时候,就做一些深呼吸,放松以下等等,和朋友说你身体不舒服,说明一下,这样你的朋友会体谅你的!
最后,有什么烦恼,尽量和你最好的朋友商量,倾诉,不要什么事都一个人承担,不要随便增加自己的压力,反而多多的做一些自己认为可以放松的事,要是短时间的小规模的活动。
大体上就这些!希望能帮到你!
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