是如何实现健康减肥的
1个回答
2018-06-06 · 感觉胖了,用变啦
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健康减肥建议是合理的运动加上搭配饮食。
运动:每天有氧运动半小时以上,可以适当加一些力量训练。
饮食:早餐一杯奶一个蛋,午餐正常吃,晚餐吃一两个水果,能有效补充身体所需营养物质,并且能量摄入低,有利于健康减肥,长期坚持能看到效果,并且不易反弹
运动:每天有氧运动半小时以上,可以适当加一些力量训练。
饮食:早餐一杯奶一个蛋,午餐正常吃,晚餐吃一两个水果,能有效补充身体所需营养物质,并且能量摄入低,有利于健康减肥,长期坚持能看到效果,并且不易反弹
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