Question

每次打篮球的时候很容易崴脚，都不能打尽兴。平常走路也是容易崴脚。这是为什么？我该怎么办？

Answer 1

为了能继续打篮球，从严重崴脚到完全康复。　崴脚到现在差不多1个月了，恢复的还算可以，普通的跑跳都没什么问题了，在此期间，我专门去到了一家叫运动医生的康复机构，为了避免成为习惯性崴脚，建议大家彻底休养好了再做剧烈运动，不然很容易出现再度损伤，如果经常出现，就会导致踝关节纤维化并且僵硬，使其关节活动度减小影响正常活动。同时，踝关节周围的韧带会被拉长、松弛、无力，踝关节变得不稳定，很容易再次崴脚，也就是习惯性崴脚。最最重要的是，如果已经崴伤了，一定要去专业的康复机构。成都的话，我推荐运动医生

Answer 2

说明你踝关节稳定性太差，已经形成习惯性崴脚了，建议去专业的运动康复机构去检查治疗

Answer 3

那是运动损伤啊，严重的话去医院看，一般的康复类可以选择专业运动康复机构，上面说那个运动医生就挺好的

Answer 4

之前运动医生还在万象城的时候，有一次打球扭伤我就去看了，他们的医生也很喜欢打球，又能治伤又能打球真是赞

Answer 5

“无评估，不治疗，不训练”
首先建议，有条件的话，为了自己的健康考虑，还是鼓励大家到专业的机构找专业人士实际进行运动康复评估后，再帮你找到解决问题的办法，这也是对自己负责的态度；
当以上一条实在无法实现，你需要通过线上的形式向运动康复师咨询的话，那您至少要向运动康复师清楚的描述以下问题：
1· 清晰描述你损伤的经过
2· 疼痛的部位（最好可以采用图片形式）
3· 疼痛的感觉（刺痛、钝痛、放射痛等）
4· 疼痛的时间（开始的时间，夜间、白天还是特定时间段）
5· 引发/缓解/加重疼痛的动作（最好可以采用小视频的形式，更加直观）
6· 你的全身照（前面、后面、侧面，保证损伤部位暴露）
7· 你的诊疗历史（最好有医院的核磁片和诊断）
最后，根据你的情况回答运动康复师的问题，并做一些特定的动作检查。然后将动作的过程拍好发给你咨询的运动康复师。