补血的食物有哪些？
1.红枣：说到补气补血，如果不知道什么可以补，记住一点即可：红色的食物都是补血的。首推红枣。养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2.黑芝麻:除了红色的食物外，黑色的食物也可以补。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此补血的最根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
3.猪肝:内脏也补血。患有血虚症或者缺铁性贫血的患者平日可以多吃一点肝脏类型的食物，比如猪肝就是很好的补血食物，猪肝炒菠菜非常有助于补血。但是内脏不建议吃太多，贫血的人也可以口服铁之缘片的方式来补铁补血，铁之缘富含二价铁，可直接被吸收，有很好的补血之效。
4.桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃，同样能够补血，另外还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，对补血也有一定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。导致贫血的首位原因是缺铁，贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗，例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。喝茶要适量，否则很容易导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。
补血或者是补气只是中医的说法，现在好多中药在补气的同时也有补血的作用，大致上参类，大枣，当归补气为主，但像红糖等是补血为主，流产后要气血双补，像阿胶还有红糖都可以吃。气能生血，血能生气，气血是可以互生的。在日常生活中，女性大部分都有血虚，气血不足的症状出现，原因在于女性的特殊生理周期，月经，子宫失血造成失血引起血容量下降，气血两亏体补血质虚弱等，日常饮食摄入一些补气血的食物来增加营养。补气虚食品:牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，大枣，黄鳝等交替食用。补血虚食品:乌骨鸡，黑芝麻，胡桃肉，龙眼肉，红糖，赤豆等，可经常交替选用。
阿胶只对失血导致的血虚才有效，这5样食物才是补血的最佳食物。
最补血的食物不是红糖，原来是它，补充雌激素，预防贫血！
