Question

分手后前男友我俩没说过一句话，他对我非常冷淡，我俩是同事，现在他有女朋友了，看见我还主动跟我说工作

工作上的事情了，以前看见我也不跟我说工作上的事情，我来他就走，现在他主动跟我说工作上的事情，他什么意思呀

Answer 1

我们常说挽回前任时最重要的是要能控制住自己的情绪，然而对于女性而言，控制情绪有多难，大家都深有体会，女性本就比男性更加容易情绪化，更何况是在面对失恋的时候。

经常会有咨询者在描述自己在挽回前任中遇到的问题时，不是说自己完全不懂该怎么做，而是明明知道怎么做是应该的，却在情绪状态下做出了第二天让自己捶胸顿足的后悔行为。

所以今天我们就来了解一下怎样让情绪不那么容易出并明现巨大的波动，而不是出现巨大波动之后如何去控制它。

1、做好心理建设

人之所以会出现情绪的巨大波动，通常都是由于现实和心理预期差距过大，比如你满心以为第二键蔽李天的春游计划会很顺利，你已经收拾好了行囊，也约好了很久不见的好朋友，但是早晨一睁眼，看到外面倾盆大雨，你一定会出现强烈的沮丧情绪。

那么显而易见，想要避免情绪产生巨大波动，我们可以通过缩小心理预期和可能发生的现实之稿迟间的差距的方式，这是心理建设的一种形式，通俗点解释就是给自己提前打“预防针”。