Question

人们怎么睡觉？

Answer 1

人们怎么睡觉？方法如下：
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。

Answer 2

人为什么要睡觉？为什么要把1/3的生命浪费在睡觉上？这个问题被认为是生命科学中最重要的未解之谜。
以色列的科研人员发现了一种新颖，但意想不到的睡眠功能，这一发现可以解释睡眠和睡眠障碍是如何影响大脑能力，衰老以及脑部疾病的。研究人员通过活体斑马鱼的3D延时成像技术，以单染色体分辨率定义睡眠，并首次证实单个神经元也需要睡眠，才能够维持细胞核。 DNA的损伤可以有许多过程引起，包括辐射、氧化应激，甚至神经元活动。正常情况下，细胞内的DNA修复系统就会修复这些损伤。目前表明，在清醒时染色体活性较低，DNA损伤会持续积累，甚至达到不安全的水平。睡眠的作用是增加染色体活性，使每个神经元中的DNA损伤恢复到正常水平，显然这种DNA维持过程“在线”清醒阶段是不够高效的，需要减少大脑输入“离线”睡眠阶段才能发生。他们将DNA损伤的积累称为清醒的代价，这也就是人为什么会花1/3的时间用于睡眠。

Answer 3

人们都是怎样睡觉的呢？每个人的方法都是不一样的，希望所有的人作息都是有规律的，每晚十点之前需要上床睡觉之前一个小时，不要有剧烈的运动，早晨睡到浅醒，一般六点左右都会起床的，这样的生活就是有规律的

Answer 4

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。

Answer 5

人有睡觉早的有睡觉晚的，究竟怎样睡才算正确，正确的睡觉时间应在晚上22点 至23点之间睡，晚上23点之后到凌晨3是肝脏休息的时间，所以晚上必须在23点之前入睡。