每天跑5公里，如何避免小腿变粗？
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跑步不要太过于快速，要进行慢跑，然后跑步的时候要做到后脚跟先落地。
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每天坚持跑步是非常容易让小腿变粗，为了避免这一点，可以在运动前后适当地做一些腿部拉伸动作，这样就能有效避免小腿变粗了。
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在跑步的前后都是需要拉伸大腿和小腿的，能够避免腿变粗。
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经常跑步小腿会变粗吗？那可不一定！
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