Question

吃水果能减肥吗？

Answer 1

Answer 2

吃水果减肥的原理主要是热量比较低，以降低摄入来消耗体内热量来燃烧脂肪，虽然短期内体重会下降，但是减到一定的时候，你会发现体重怎么减都很难再继续下降了而且每个水果的热量是不一样的，长期靠水果来控制体重，这样也是不科学的，因为这样你减去脂肪的同时，也减去身体当中的水分和肌肉，所以当你恢复正常饮食的时候，你的体重不但没减反而更容易反弹了。
无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥，而且一定是要在营养全面并且均衡，一定是减的纯脂肪的情况下。
归纳起来有三点：根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准
一：减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。
二：减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和弹性度，防止减后皮肤松弛）
三：减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体）
减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减重）。
如果你是认真的想减肥，我可以帮助到你健康安全的减下来。

Answer 3

Answer 4

紫包菜、胡萝卜、苦瓜、芹菜叶、黄瓜、西兰花、木瓜、苹果
适量榨汁，每早空腹饮用一小碗，两个月后估计可以瘦身10公斤左右

Answer 5

按理说吃水果是可以减肥的，但不是全部都是可以的啦，有的水果含有较高的脂肪。
在减肥过程中也要健康的减肥。
祝你减肥成功