极瘦的人应该怎样增肥呢？
11个回答
展开全部
极度消瘦的人应该先去医院检查一下是不是哪个脏器出现问题了，大多数是因为肠胃不好吸收功能不好，可以先将肠胃调理好，然后在合理饮食，适度锻炼，增肥是一个循序渐进的过程不要追求过快反倒有害于健康。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
在吃的方面，头一个星期正常三餐。后来感觉健身后肚子开始饿了，增加食量，在健身前的一个小时，我会吃一袋面包加一瓶牛奶，也就是一天变成了四顿，另外三餐的食量也适当的增加。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（9）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
