Question

怎样锻炼身体?

Answer 1

Answer 2

我认为你的年龄无论缺不缺营养都该补充。因为发育期就要加强营养。你是要加强体质就要合理搭配饮食。不能挑食，不能缺少维生素。你可以用沙袋绑在腿上，家门外有台阶的地方每天跳按你的体质能跳几个跳几个，慢慢加，还有你有哑铃，做些俯卧撑，加上哑铃上举，扩胸。的锻炼就应该有效果的。

Answer 3

我觉得还是突破盲目健身比较好，运动员的方式不是健身而是极限的体能发挥，实际上对身体是有害的．
我觉得健身应该是轻松自然的全身舒展的平衡锻炼．
应该注意全身各个关节的轻松扩展，不要谈肌肉的问题那只是一种局部锻炼，正所谓有骨头不愁肉，从基础做起该长的都会长的又可以受到真正的健身效果．
轻松锻炼注意掌握时间一般40分钟才会有调整作用．重点注意腰胯　脊柱　肩颈这三关．关键关键．