Question

经常熬夜该怎么调理身体？

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Answer 1

最好的办法就是不熬夜了。既然知道熬夜伤身体，那就早点休息，让自己的生物钟变得合理化。白天的时候也可以午睡，这样做对自己的身体健康会好一点的。

Answer 2

首先，要停止熬夜这种行为对身体的伤害，不要再熬夜了。如果必须要熬夜，那么我推荐一种茶，很适合熬夜的人喝，菊花三克，大枣三颗，10多颗枸杞子，用来冲水喝…

Answer 3

熬夜的人需要加强营养，多补充蛋白质。此外，还应该适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

Answer 4

如果休息的时间不够，继续熬夜的话，可能是再多的重要跟补品也达不到调理身体的效果。
想要把身体调理好了，首先必不可少的就是睡眠时间，一个人一旦休息不好，没有精神，啥事都做不好。
要想调理身体，首先从睡觉做起。如果晚上必须熬夜的话，那就白天抽出一点时间小憩一会儿。

Answer 5

第一：习惯性的喝点小茶来养身，调节自身循环系统，对胃肠道的梳理，慢慢的就会发现熬夜形成的皱纹还有眼带会渐渐改善。
第二：按时作息养成好习惯，每天坚持锻炼心身的放松，让自己更好的入眠，睡前听听音乐，深呼吸放松身心，提高睡眠的质量。