水果是饭前吃好还是饭后吃好？
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饭后立马 吃水果是一种 饮食误区 这种饮食习惯 对健康不利 容易导致 体重的增加 导致肥胖 饭前吃水果 有一定的好处 水果中的 营养成分 大部分 是水溶性的 还含有维生素c 维生素b等 饭前吃陵空没有 其他食物的燃拿影响 容尺段瞎易被 胃肠消化吸收
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水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把陵铅桥水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水激前分尺猛、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
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饭后吃，在饭后一小时吃，才是最好的。且早中晚都不一样，上午吃是最好的。
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水果应在饭前0.5小时吃有助于主食的消化
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