Question

如何治疗注意力不集中？

Answer 1

注意力集中是靠神经系统协调运作，需要两方面的锻炼。第一，营养和运动锻炼。第二针对性训练。首先营养是神经系统运行的基础，运动锻炼是神经系统的磨合。这两方面需要长期主动锻炼。二，针对性训练是根据个人情况，采取强化训练。

Answer 2

你好，根据你的描述，这往往是体质虚弱所致。体质虚弱往往会导致上述症状。。建议注意休息，避免劳累，不要熬夜；饮食，饮食中注意荤素搭配合理；适当的运动，增强体质；可以多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等；多补充微量元素，如铁、锌、钙等；可以吃些药物治疗一下，如谷维素、复合维生素B片、归脾丸、枣仁安神等药物治疗一下。希望我的回答对你有所帮助。

Answer 3

注意力不集中不是涉及到一个疾病，而是属于精神科的好几种疾病，甚至可能跟其他科室里身体方面的疾病有关。注意力不能集中首先要除外有无重性精神病的可能，或精神分裂的可能。当病人出现精神分裂症状时，可以出现注意力不集中、愣神。有可能患者在想别的事情，有可能患者出现幻觉。还有一种注意力不集中即平时在老百姓中经常出现的睡觉不太好，工作压力比较大，即神经衰弱或神经官能症等。人家跟他说事，患者容易走神，一会就想别的事情去了。该类注意力不集中问题不大。调节一下慢慢就会有所好转。还有注意力不集中即小孩的多动症，多动症患者也可以注意力不集中，患者一会要干这个，一会要干那个，会出现注意力不集中。注意力不集中涉及到很多疾病，所以有了这种现象以后，要及时去专科就诊，才不会延误病情。

Answer 4

第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神地去做工作。
第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有干扰的地方。
第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神地做一件事情就不会干扰你。

Answer 5

建议冥想，时间可以从15分钟慢慢增加，关注呼吸，肢体，不是睡觉，不要思考问题，有杂念出现的时候不刻意克制，以局外人的角度看着杂念出现消失，随着次数增加杂念会越来越少。