Question

请问元气森林气泡水的热量高不高？

Answer 1

最近元气森林的人气真的超级高，总有小可爱跑来问我：元气森林气泡水真的0卡吗？减肥可不可以天天喝？它家的牛乳茶好不好？……
因为大家的问题真的太多了，所以今天我计划用一整篇文章，来为大家做一次深度解析。
感兴趣的话，就接着看下去吧！

0卡气泡水

元气森林家的气泡水，最大的特点就是：用「赤藓糖醇」替代了普通的白砂糖。

但是，赤藓糖醇到底好在哪里呢？为什么营养成分表上显示了碳水含量却没热量呢？

其实原因很简单，就是赤藓糖醇这种甜味剂，对于我们的身体来说就只是个过客，我们喝它就等于喝了个寂寞。

早在2014年，我国卫计委就有明确规定：赤藓糖醇的能量系数为0 kJ/g。

所以，不管我们摄入了多少克的赤藓糖醇，我们能够从中获得的能量都是0 。
而且，因为进入人体的赤藓糖醇，并不会发生任何的降解，也不参与糖代谢或影响血糖变化。

所以，即使是糖尿病人也是可以食用的。

对于小朋友来说，赤藓糖醇还有一个好处。

——它不会被口腔内的变形链球菌利用，还对口腔病原菌有抑制作用，因此能起到护齿的作用！

看到这里，你是不是已经按捺不住想要把它当水喝啦？

先等一等！在你狂饮气泡水之前，一定要注意：在空腹条件下，一次性摄入太多的赤藓糖醇很可能会让你拉肚子哦！

所以，小薄荷比较建议大家有意识地将每日的赤藓糖醇摄入量控制在1.0g/kg左右。

也就是说，如果你的体重是60kg的话，那你每天的赤藓糖醇摄入量最好少于60g。换算成元气森林气泡水的话，差不多是3瓶的量。
不过因为每个人肠道的耐受度也有所不同，所以你可以根据自己的身体状况进行调整。

燃茶

除了气泡水之外，元气森林他们家的燃茶也是很不错——不仅味道很好喝，还做到了无糖解油腻。

里面的乌龙茶茶多酚，不仅有很强的抗氧化作用，还能有效促进脂肪分解。

还有不被胃和小肠吸收、每克热量只有8kJ的膳食纤维聚葡萄糖，可以帮助我们降低血糖、改善肠道健康。

它能做到这一点，主要是因为它用到的聚葡萄糖，既是水溶性膳食纤维，又是益生元。

而且，1瓶的纤维含量，还达到了一天推荐量（25g）的30%。

所以，每天多补充一些，不仅可以促进肠道蠕动，帮助有益菌群繁殖，有效改善肠道健康。

还可以抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，降低血糖，减少脂肪的堆积。

再加上纤维也能带来不错的饱腹感，因此比较推荐在餐前或者是餐中喝，帮你在无形中减少吃的热量，还能有效降低餐后血糖，减少脂肪囤积。
不过因为燃茶中也有赤藓糖醇及大量膳食纤维的添加，所以最好注意一下每天不要喝太多，尽量控制在3瓶以下哦~

Answer 2

元气森林气泡水的热量相对较低。相比其他碳酸饮料，元气森林的气泡水热量要低很多。但需要注意的是，虽然热量相对较低，过量饮用仍会对身体产生一定的影响。

Answer 3

它的热量真的很低很低，比一杯可乐和其他碳酸饮料要低很多，所以，可以放心的喝它。