Question

合理饮食保护胎儿视力，哪些营养一定不能少？

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Answer 1

很多的父母一提到孩子的视力不好，肯定就会把主要的原因怪在电子产品上面，其实孩子的视力并不只是因为电子产品，也很有可能是因为饮食的原因。今天编就来跟大家说一说，该通过哪些饮食保护胎儿的视力？

一、粗粮。

孕妇在怀孕期间其实是可以适当的吃一些粗粮，因为普通的白米饭和白面都是含有淀粉，也含有一些糖分，吃了之后可能会导致小宝宝的智力低下，而且也会影响到宝宝的视力。每周吃一顿粗粮，也能够增加肠胃的蠕动，并且也能够很有效的预防便秘，也可以补充身体当中的一些维生素。孕妇如果是觉得粗粮比较好吃，自己也很喜欢吃的话，其实是可以选择每周吃2到3次的，但大家需要注意，长期的吃粗粮也是会对身体造成一定的影响，所以说孕妇只能够偶尔吃一次。

二、注意营养均衡，不要偏食。

孕妇如果在怀孕期间偏食的话，也很有可能会导致他耳朵视力不好，而且也很有可能会影响到孩子的生长发育。我们要注意给孩子适当的补充一些锌元素，如果说孩子缺乏了新元素的话，就很有可能会导致宝宝出现弱视的现象。眼睛是心灵的窗户，我们一定要保护小宝宝的眼睛，千万不要让孩子一出生就带着厚重的眼镜。

三、补充钙物质。

适当的补充钙物质也是非常重要的，大家也可以多喝一些牛奶，或者是在怀孕期间喝一些孕妈妈可以喝的奶粉，这些都是可以补钙的，在冬天下午四五点左右也可以晒晒太阳。总而言之，孕妇如果能够营养均衡，补充多种营养元素，就不会导致孩子的视力出现一定的问题，而在孩子出生之后，也要给孩子多吃一些胡萝卜。

Answer 2

孕妇吃以下的食物，对宝宝的眼睛好：

一、多吃油质鱼类，由于油质鱼类里面富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全的发育。

二、多补充维生素A 、B、E等食物，孕妇在孕期中要多吃富含胡萝卜素的食物以及绿叶蔬菜，特别是孕早期早孕反应比较厉害，持续时间比较长，一定要补充维生素和微量元素，保证胎儿的健康发育。

三、需要适当的进行补钙，补钙一方面宝宝不易近视，另一方面是胎儿骨骼生长发育的基础。目前医学上发现缺钙的孕妇所生的宝宝，在少儿期容易患近视。孕妇要多吃紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等，可以喝高钙牛奶，同时适当晒太阳，才能促进钙质的吸收。

四、饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，特别像微量元素锌，是宝宝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，如果产妇体内锌缺乏，有可能导致宝宝弱视的发生，含锌的食物有肉类、鱼、虾等。

Answer 3

平时可以喝一些牛奶，吃一些瘦肉，可以吃鱼肉，可以吃坚果类的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，这些食物中的营养价值是比较高的，对胎儿的视力是比较好的，可以提高胎儿的智力发展。

Answer 4

维生素a，维生素B，阿尔法亚麻酸， 维生素B1，这些都是不能少的，蛋白质也是需要的。

Answer 5

瘦肉类的营养，豆制品的营养，奶制品的营养，水果的营养，蔬菜的营养。