Question

在日常生活中，怎么做才能预防血脂升高？

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Answer 1

我们来一起聊一下，在日常生活当中怎么做才可以预防血脂升高？

首先我们要先明白我们人体当中的血脂是从哪里来的？一般都是从我们的饮食当中获取的蛋白质，脂肪和淀粉这些物质如果过量摄入的话，最后都会转化成脂肪，除了饮食获取我们的人体自身也会生产血脂，会在我们的小肠和肝脏当中生产成胆固醇，而如果外界原料越多的话，生产的也会越多，在我们的日常生活当中，就算不吃饭的话，也并不会等于没有高血脂。

高血脂最直接的损害就是会加速我们全身动脉粥样化，这是因为我们全身所有重要的器官都是要依靠动脉进行供氧和供血，而如果一旦发生动脉粥样斑块堵塞的话，那么就会出现严重的后果，比如肾功能衰竭等等。

不仅如此，高血脂还有可能会造成眼底出血，肝硬化脂肪肝和高尿酸血症等等。

要想预防高血脂的话，一定要合理的进行饮食，你的饮食规则是低热量，低胆固醇，低糖，而且还要低脂肪，毕竟如此，还要养成一个良好的生活习惯，一定要有规律的生活方式可以适当的参加一些体育活动，加强自己的体育锻炼，最好不要喝酒，也不要吸烟，保持一个良好的心态，一定要避免紧张情绪。

而且如果年龄到了四五十岁以上，并且身体比较肥胖的话其实就是属于高发人群，一定要定期进行身体检查，每年检查一次血脂。

其实治疗血脂的最根本的目的就是为了预防脑中风等疾病的发生也可以预防延缓冠心病，所以有一个合理的饮食加强身体的锻炼，改变一些不良的生活习惯都是一个好的预防方式，如果这些都还不行的话，就要采用药物治疗。

Answer 2

第一，锻炼身体，第二，不要吃脂肪含量太高的食物，第三，要注意合理的作息，第四，要保持心情开朗，第五，不要经常吃油炸食品。

Answer 3

首先要吃清淡的食物，然后多补充水分，同时保持良好的作息，这样才能预防血脂升高。

Answer 4

如果有高血脂，尽量不要吃就盐油腻的食物，少食多餐，平时还要多运动，每天运动至少在半小时以上。