Question

便秘吃什么东西好排便

Answer 1

1.白开水通便法

简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2.便秘吃萝卜

又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

3.便秘生吃白菜心

白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。

Answer 2

对于便秘的患者吃一些含有粗纤维的食物好，比如糙米、芹菜、燕麦、韭菜、紫薯、红薯等。另外，多吃一些含有纤维素或者是一些果胶较多的水果好，如柚子、苹果、香蕉等。还有就是喝蜂蜜水好，因为蜂蜜水有润肠通便的功效。当然，也可吃一些含油脂丰富的果仁，如巴旦木、核桃仁、花生、杏仁、黑芝麻等，因为以上的食物都能滑利肠道，且助粪便排泄。尤其是榛子仁和辣木籽，其在空腹状态下食用时能快速改善便秘，清除宿便。除此之外，患者还要养成良好生活习惯、饮食习惯和排便习惯。

Answer 3

便秘由很多原因造成。既要针对性进行积极治疗，又要重视生活调养，双管齐下才能有收效。建议平时多喝水、每餐合理进食，选择容易消化、润肠通便的食物，如南瓜、红薯、芹菜、菠菜、香蕉、蜂蜜等，必要时可服用香丹清改善便秘，香丹清主要原料芦荟叶、黄芪、银杏果，都是药食同源物品。另外平时养成排便的好习惯，不忽视便意，集中注意力排便。避免久坐不动，适当的运动，散步、慢跑、有氧运动等。谨慎选择刺激性泻药，以免造成依赖。

Answer 4

便秘就比较复杂了，要把便秘调整过来就是一个很大的一个工程，所以便秘的患者尽早治疗。如果早期的便秘是很好调整的，如果形成习惯性的顽固性的便秘就是比较难调整了。

一般我们在临床上有很多类的通便药物，有刺激性的泻药，有润肠药，还有辨证调整的药物，另外西药有乳果糖类的，有促泻类的，有容积类的。怎么样能把便秘调整过来?我觉得首先如果能不用药物，用饮食来调整是最好的，包括香蕉、火龙果这些水果多吃一些，轻的便秘是可以调整过来的。

如果比较重的便秘，一般我们临床上喜欢用一些中药，包括麻仁润肠丸、包括六味安消胶囊，这些我觉得都是挺好用的药物，它没有依赖性，因为很多刺激性的药物是有依赖性的，我建议大家用的时候一定要慎重。

因为有依赖性的药物你可能就摆脱不了，越用越多，最后就没有办法再自主排便了，包括用开塞露这种甘油灌肠剂，这些东西都是临时性的，暂时性的用可以，千万不要长期的使用。

Answer 5

多吃蔬菜水果，比如香蕉和火龙果都是有助于排便的