Question

临近大考总容易精神紧张，自己该如何克服这个问题呢？





Answer 1

要想改变紧张的性格，就要做好两件事。紧张的人，他不能容纳自己，不能容纳自己的感情，如果自己有不好的结果，他觉得自己处于悬崖上，做得不好就会掉下去，但大家都知道。这不是真的。要想改变紧张的性格，就要做好两件事。紧张的人，他不能容纳自己，不能容纳自己的感情，如果自己有不好的结果，他觉得自己处于悬崖上，做得不好就会掉下去，但大家都知道。这不是真的。成为自己的父母，接受自己的感情。我们需要成为自己的父母，接纳自己。我们现在不接受自己，不能接受自己的感情和感情，不能接受自己不擅长的事情。往往是因为在我们成长的早期，养育者不接受我们，不能容纳我们无法承受的感情和感情。

但是对一个容易紧张的人来说，在他的潜意识里，就是这样想的。他不能有意识地接受自己。他觉得自己不好，觉得自己不行他把这种想法压抑在潜意识里。要想改变紧张的性格，就要做好两件事。紧张的人，他不能容纳自己，不能容纳自己的感情，如果自己有不好的结果，他觉得自己处于悬崖上，做得不好就会掉下去，但大家都知道。这不是真的。那我们现在该怎么办呢？要想改变紧张的性格，就要做好两件事。紧张的人，他不能容纳自己，不能容纳自己的感情，如果自己有不好的结果，他觉得自己处于悬崖上，做得不好就会掉下去，但大家都知道。这不是真的。成为自己的父母，接受自己的感情。我们需要成为自己的父母，接纳自己。我们现在不接受自己，不能接受自己的感情和感情，不能接受自己不擅长的事情。往往是因为在我们成长的早期，养育者不接受我们，不能容纳我们无法承受的感情和感情。

要想改变紧张的性格，就要做好两件事。紧张的人，他不能容纳自己，不能容纳自己的感情，如果自己有不好的结果，他觉得自己处于悬崖上，做得不好就会掉下去，但大家都知道。这不是真的。成为自己的父母，接受自己的感情。我们需要成为自己的父母，接纳自己。我们现在不接受自己，不能接受自己的感情和感情，不能接受自己不擅长的事情。往往是因为在我们成长的早期，养育者不接受我们，不能容纳我们无法承受的感情和感情。

Answer 2

临近大考总容易精神紧张，归根结底是不够自信的原因，对自己没有足够的把握，担心自己会考砸，所以说一定要把心态放轻松，不要想太多，转移自己的注意力，一定要相信自己的实力。

Answer 3

临考前紧张是不可避免的，每个人都经历过，调节好自己的心态很关键了，可以听些轻音乐让自己放松下来，想些让自己感到开心的事情

Answer 4

首先在大考之前不要再接触课本和卷子了，应该去外面走一走去放松自己的精神，痛痛快快的玩一场，这样可以多多少少的减轻自己考前焦虑。

Answer 5

深呼吸。给自己心理暗示，说这不过是众多考试中的一次而已。没必要紧张。