Question

为了避免孩子营养不良，家长有哪些需要注意的？





Answer 1

孩子的成长关乎每一个家庭的幸福，在孩子小的时候，身体的发育至关重要，小孩子很有可能会遇到各种与生长发育有关的问题，其中，营养不良就是一个比较关键的问题，如果不能及时解决孩子营养不良的症状，那么就容易引发其他身体上的疾病。为了避免孩子营养不良，家长需要注意以下几点：

一、适量运动，保证睡眠质量

生命在于运动，小孩子如果能够得到适当的运动，那么就会让孩子的身体发育的更加强健，而且还可以促进孩子体内的新陈代谢，帮助孩子排出毒素，增加食欲。营养跟得上，自然就不会出现身体营养不良的现象。而且，要保证孩子充足的睡眠以及睡眠质量。人体在睡眠的时候可以分泌大量的有利于生长发育的激素，对于孩子营养的吸收至关重要。不仅如此，还能够增进孩子骨骼和体质的发育，让孩子更加茁壮的成长。、

二、注重营养均衡

一般来说，照顾孩子的饮食起居不光是要让孩子吃饱睡好，更要在食物摄取方面采取一些科学化的手段。要注重孩子食物的营养均衡，不能由着孩子的性子，想吃什么就吃什么，而是要荤素搭配，营养均衡。所以说，家长在进行孩子餐食准备的时候，要遵照比较合理的菜谱，如果孩子有挑食的坏习惯，一定要趁早加以纠正，如果一直有偏食的毛病，那么早晚都会让孩子的身体出现营养不良的现象。

营养不良对于正处于生长发育高速期的小孩子来讲是一个比较严重的问题，不管是智力的发展还是身高，营养不良都会对其产生较大的影响，所以家长对此一定要加以注意，从生活起居各个方面来调整孩子的身体营养发育，才能给孩子一个良好的身体发育环境。

Answer 2

饮食调节也是预防儿童营养不良的一种有效措施，孩子在出现轻度营养不良时家长们要注意给孩子吃一些高蛋白、高热量的饮食，还要注意尽量少食多餐，这样可以使得孩子的身体更好的恢复，对此家长们一定要引起重视。适当的运动对于预防儿童营养不良也是有很大帮助的，家长们在日常生活中可以让孩子适当的进行一些体育锻炼，这样不仅可以增强孩子自己的免疫力，而且还可以加速孩子身体的新陈代谢，进而可以起到预防营养不良的效果。

Answer 3

合理搭配饮食：现在很多孩子存在挑食的情况，家长们为了孩子的要求，只做孩子喜欢吃的食物，其实这样的做，容易引起孩子营养不良的出现。所以在平时的生活中，要做到荤素搭配，平时给孩子多吃水果和蔬菜，尽量保持孩子的营养均衡。

Answer 4

想要避免孩子营养不良，家长平时做菜的时候一定要种类丰富，蔬菜，水果，肉类，牛奶都是必不可少的，同时每天保证充足的睡眠和科学的锻炼。

Answer 5

给孩子一个安静的进食环境
　　当孩子进食的时候，家长不要在一边大声的说话谈笑，更不要逗弄孩子，这样就会导致孩子的注意力不在吃上，影响他们的进食。如果孩子经常处在一个嘈杂的环境中进食，还可能会导致食欲减退，时间长了就会出现营养不良的情况。
　　三、食物多样化
　　为了避免孩子出现营养不良的情况，一定要注意孩子食物的多样化，做到荤素搭配，并且让孩子适当的多吃水果，蔬菜等保证孩子摄取的营养全面。还要注意为孩子做的餐品最好能是色香味俱佳，让孩子有欲望去吃东西，也可以避免营养不良的出现。