Question

失眠多梦怎么办？

失眠

Answer 1

失眠多梦这种情况说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，首先要找到影响睡眠的原因。自己要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。在晚上睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，可以在睡前洗热水澡或者泡脚，听比较柔和的音乐等。平时可以多锻炼身体，提高身体素质。

Answer 2

失眠多梦的情况先二幺医院检查一下，合理调配自己的生污习惯和加强身体锻炼，保持健康乐观的态度有好心情慢慢就改变过来了。

Answer 3

一般为正常，如果每天都是这样的，那就应该去检查一下，没事了可以饮食上进行调整，心态放松，现在生活，工作压力大是正常的，尽力在空闲时间做一些有氧运动。

Answer 4

失眠多梦，这是常见的病，大多数的人都有这种情况，我建议你去看看医生就好。

Answer 5

失眠多梦的调理，首先要养成按时睡眠的好习惯，减少午睡时间或者是不午睡，白天适当的做运动，避免过于剧烈的运动，主要是因为太过激烈的运动对身体骨关节不利。晚上睡前可以饮用一杯温牛奶，有利于促进睡眠。
失眠多梦的患者还可以按摩印堂、内关、神门等穴位，具有安眠的作用。