Question

男人备孕要做哪些准备？备孕要注意什么？

Answer 1

男人在备孕的时候需要注意两点，第1点就是调整自己的生活方式，比如说饮食不要吃太咸的，尽量的少吃一些酱油，像是喝酒这一类的事情就尽量的避免，第2点要注意的就是一定要多进行体育锻炼，给自己一个更好的身体素质。

Answer 2

男性备孕吃什么好？
一、枸杞

枸杞具有脂肝补肾的作用，它能够帮助男性补肾润肺、生津益气，所以男性在备孕期间多吃一些枸杞能够有效生津，这样在进行性生活的时候能够发挥到最好，而且还能够提高精子的质量。

二、核桃

核桃中含有丰富的营养元素，它里面所含的蛋白质，脂肪以及不饱和脂肪酸都是比较高的，吃核桃能够帮助身体补充足够的微量元素和矿物质，特别是锌元素，男性的精子生成需要锌元素来帮助，所以男性多吃一些核桃有利于备孕。

三、牡蛎

在中医的角度上认为牡蛎具有很好的滋阴补血，激发情欲的效果，对于一些身体比较虚弱的男性来讲，多食用一些牡蛎能够提高性功能，增强身体体质，而且还能够提高精子的质量。

男性在备孕期间想要提高精子的质量，还需要多吃一些精氨酸比较多的食物。精氨酸能够提高精子活动的能力，从而让男性的精子在进入女性阴道的时候不容易死亡，在日常中含有精氨酸的食物有豆腐皮、花生仁、葵花籽，山药等。

男性在备孕期间要注意什么？
一、保持良好的生活作息

对于男性来讲，在备孕期间除了饮食方面在生活方面也要多加注意，要让自己有良好的生活作息，按时睡觉尽量不熬夜，能够避免精致的质量下降。

二、适当进行运动

适当进行运动能够让男性身体体质更强，而且也可以增强男性的免疫力，有效提高精子的质量。另外，适当的运动还能预防男性被疾病侵扰而让精子质量下降，或者让精子出现问题。

温馨提示，男性在进行备孕前，还要让自己做一个详细的检查，通过详细的检查来知道身体是否存在一些影响备孕的疾病。而且男性还要知道不要给自己过大的压力和负担，只有情绪轻松才能在进行性生活的时候发挥自己，也让自己能够成功受孕。

Answer 3

身体锻炼和身体健康
也是身体的准备很重要
不抽烟不喝酒
合理的作息时间
合理的体重
这样的情况
需要补一些东西
在最好的状态
有最健康的孩子

Answer 4

首先养成良好的生活习惯，注意保证充足的休息，不熬夜，饮食均衡，不抽烟，不喝酒，有充足的体育锻炼。

Answer 5

平时要注意休息，避免熬夜以及压力过大，保持良好的心态，进行规律的体育锻炼，可以提高男性性功能。饮食上要避免辛辣刺激性食物，多喝水，多吃一些高蛋白以及含锌丰富的食物，比如各类水果蔬菜、海产品、鱼虾、鸡蛋、牛奶等等。其中最重要的一个措施要戒烟戒酒，因为烟酒对精子具有直接的杀伤和致畸作用。