Question

一个人害怕孤独，怎么办

Answer 1

害怕一个人独处有许多方法可以调整:

一、提高自信、增加经验，害怕一个人独处很可能是因为过于自卑、不自信、没有独立性等问题引起来的，甚至很多时候做事情需要别人的指导和帮助，如果让自己一个人独处、解决问题很可能会出现害怕、恐惧等情绪问题，要树立强大的自信，增加独处的机会，增长处理问题的经验，只有这样才能最终战胜害怕一个人独处的问题。

二、积极的转移注意力，尤其是独处的时候可以做自己感兴趣的事情，比如读书、看搞笑视频、听音乐等，这些小方法都能很好的战胜恐惧、害怕的心理，以上所有方法都是可以的，但一定要选择适合自己的去做。

Answer 2

害怕孤独可进行一些措施以缓解，具体如下：

1、让自己明白孤独并不可耻，孤独不是有害感受，有时孤独可以给自身及心理调节带来一定好处；

2、增强应对孤独环境能力，每个人都可能存在孤单的情况，这种情况下要培养自己兴趣以丰富生活，一个人可以写字、绘画，在孤独时有所寄托。

人的社会属性较强，社会群体中的人需要交流，部分情况下没有人与自己交流或没办法交流会出现孤独感。

Answer 3

事实上，我感觉一个人集中精力在做一件事情上的时候，是最愉快的，也是最充实的。哪怕是一边听音乐、一边搞卫生，做一些类似很简单的劳动，看着整个屋子从凌乱变成干净整洁，我也会觉得很快乐，很有成就感。更不用说当你写好一篇文章、读一本好书后，所带给你的那种深远绵长的愉悦感了。
倘若做事的时候旁边有人打扰，则会感到烦躁不安。如果整天都在这样的情景下度过，则会感到时间在白白流逝，而我却什么都没做。

这种感觉有点像，当我们捏着手机逐个app到处翻时，虽然此时此刻你知道，自己一掌握着整个世界的信息，里面有那么多新鲜好玩的信息、那么多看起来有趣的人，但仍旧会感觉空虚无比。

而当我们撇开这一切，沉下心来，不再受那些五花八门的信息的诱惑，只选择看一部电影、看一本书，反而会感到充实而快乐——由此可见，幸福经常和你拥有的多少没有太多关系，而是和你的注意力紧密联系在一起。当你的注意力集中时，人很容易感到幸福，当你注意力涣散时，是很难快乐得起来的。而当有人在你身边晃来晃去的时候，注意力是很难集中的。

Answer 4

害怕孤独？
那就不要一个人，
让自己走出来
拓展下自己的圈子
培养下其他的爱好
多结识些朋友
……
祝好运！