Question

患有高血压、高血脂，每天坚持运动，调节饮食，能不吃药就控制吗？

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Answer 1

高血压和血脂高是常见的疾病，大家在日常日常生活需要注意规律性运动，能够起到协助减少血压和血脂的功效，运动要以有氧运动运动为主导，注重由浅入深，运动前药品留意评定病况，每日运动需在三十分钟之上，每星期运动5～7天，运动抗压强度以自身微微出汗、心跳稍加速（控制在170_年纪之内），运动中如有任何不适感，应及时终止，如果需要就诊医治。

在生活调养层面，饮食和运动是非常重要的两个方面，从饮食方面来说，高血压和血脂高，饮食调养的目标不一样，着重点也有一定的差别，例如低盐饮食针对控制血压值，特别是一些盐敏感度高血压问题的朋友的血压值控制，会有很好的效果；而如果在饮食上能够留意低脂低糖，则对血脂高的控制，尤其是甘油三酯水平的控制就显得更加关键，与此同时多吃新鲜的蔬菜水果，控制胃口，防止暴食暴饮。

针对高血压与高血脂病人来讲，无论是否必须运行用药治疗，都应该坚持不懈营养治疗与运动治疗法。在饮食层面，每日醋酸盐摄取应小于6g，可多吃含钾丰富的水果蔬菜；限定含有人体脂肪与碳水化合物等食物的摄入，植物油脂与赘肉含有饱和脂肪，长时间很多摄取不益于维护保养心脑血管病，因而应少吃最合适，尽量以食用油替代动物油；动物内脏、尖肉、海产品、鸡蛋黄等食物碳水化合物含量较高，每日碳水化合物入量应小于200mg。

有效饮食是高血压和血脂高治疗中不可或缺的一环，大伙儿饮食要以清淡为主，注重低盐、低脂肪、少糖，少吃高脂、胆固醇高、糖分高和高反式脂肪食材，多吃新鲜水果、新鲜水果、全谷类食物等。大家要正确对待，与此同时也要注意控制重量、规律作息和保持良好的心态，并且在医生指导下安全用药，以平稳控制病况，降低并发症产生，提高生活质量。

Answer 2

是可以的，如果你的情况不是特别的严重，通过饮食也是可以调节的，并且也可以增强体质。

Answer 3

是不可能的，坚持运动和调节饮食是可以改善的，但是如果不喝药的话，血压和血脂很难下去。

Answer 4

饮食和锻炼对于高血脂的治疗是有作用的，有的高血脂通过饮食和锻炼的是可以降到正常的，但是有的需要联合药物治疗。有的高血脂是由于其他疾病引起来的，这种情况还需要治疗原发病。