Question

便秘，怎么回事？

Answer 1

便秘是一种较为复杂的疾病症状，很多朋友将其当成一种独立的疾病，事实并非如此，导致便秘发生的原因有很多种，比如内分泌或者是代谢性疾病、药物性因素、心理障碍、肠器官病变等因素都可能会导致便秘的发生。
便秘是我们生活中极为常见的疾病症状，便秘发生后很多朋友都以为这是由于上火所引起的，其实便秘的发生远远没有大家想象的那么简单，通常便秘可分为器质性便秘和功能性便秘两种，接下来我们就针对“便秘是怎么回事”进行详细了解，希望以下内容可更好的帮助大家认识便秘这一疾病症状。
器质性便秘通常是由于肠内病变，如肿瘤、炎症所导致的;直肠以及肛门病变，如痔疮、直肠内脱垂等也都可导致便秘的发生;内分泌代谢疾病，如糖尿病等;系统性疾病中的硬皮病，神经系统疾病中的脑卒中等疾病，神经心理障碍等因素都可导致便秘的发生。另外，有部分朋友平时生活中有个小毛病都会选择自己买药吃，殊不知，乱用药可导致肠道内菌群失衡、粘液减少也会造成便秘的发生。
功能性便秘的病因尚不明确，但可能与如下因素有关，如果日常生活中饮水量少，进食少，或者是粗纤维食物摄入过少，会导致肠蠕动减缓，如此会导致便秘的发生。工作节奏过快、生活压力比较大、精神因素干扰等也可导致便秘的发生。患者如果有滥用泻药的习惯，就会造成依赖性，从而导致肠道有益菌越来越少，最后导致便秘越来越严重。年老体弱、活动比较少的人也容易成为便秘所青睐的对象。
便秘是怎么回事相信大家对此也已经很清楚了，便秘久拖不治不仅可导致患者面部出现黄斑，还可导致患者出现口臭，影响患者的形象，如果是由于器官病变所造成的，甚至可危及到患者的生命，为避免严重后果的发生，建议如有长期便秘的话，最好及时到医院做一次详细检查。

Answer 2

合理的饮食
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。
多饮水
每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。
适量运动
运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。
建立良好的排便习惯
每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。
保持心情愉悦
避免生活及工作上的压力。