Question

聪明女性爱吃哪几种食物，补充营养，增强体质，有益健康呢？

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Answer 1

玉米属于高纤维食物，含有大量不饱和脂肪、维他命、营养元素和碳水化合物等微量元素，能够降血压减肥，对心脑血管病起到一定的防止功效。还带有硒与镁，有非常好的抗氧化的作用，能提高人体抵抗力。玉米可以说，十分适合老人服用，并且配搭2种食物，营养全面，降压降脂，益处多多。

在日常日常生活，豆腐是大家常见的一种食材。经常出现在我们的餐桌上，不但美味，而且价格还是很划算，对人体健康十分有利，它能促进身体毒素排出来，令肌肤再现白滑及光泽度。豆腐里高的碳水化合物和蛋白含量使其变成谷类非常好的填补食品类。能够很好的推动减肥美容养颜。

李子果中富含有酚类化合物，这类酚类活性成分能够解决脂肪组织和血管内皮细胞，因此可以抗肥胖症抗炎症和控制血糖的独特作用。此外饭后吃李子果能增加胃液促进消化，炎热时吃李子有熟津止咳化痰祛暑退热的作用。

眉豆非常的独特，它不仅可以当作主食，也可以当做蔬菜，甚至可以当作果实来食用，它含有丰富的营养，还有非常多种的，人体所需要的元素，比如说蛋白质，钙磷铁等，它含有很丰富的磷脂，可以很好的降压减脂，排毒清肠，除了这些食疗作用以外，值得一提的是，它还可以有效的增强体质的作用。

西葫芦里面含有非常多的纤维素，能够让胃肠蠕动速度变得更快，也可以让新陈代谢速度变快，减肥的效果非常好。西葫芦的减肥效果是最明显的，如果想要减肥就把西葫芦和其他可以减肥的食物搭配在一起，做成食物，既能饱腹，又能排毒清肠，刮油瘦身，早吃早好。

Answer 2

桂圆。亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。 薏米具有清热解毒、利尿除湿的功效，对于湿气偏重的女性来说，可以说是家中必备品。

Answer 3

牛奶，牛肉，鸡蛋，火龙果，西红柿，这几样食物不但能够补充丰富的蛋白质，而且对女性的皮肤特别好

Answer 4

聪明的女性爱吃苹果，香蕉，苦瓜，鲫鱼豆腐汤，绿豆汤，牛奶，银耳汤，这些食物既能补充营养，还能增强体质，有益健康。